家にいる時間が長くなって
本当にぷくぷく太ちゃいますね😅
栄養考えながらダイエットが必要なのは頭ではわかりますが、、、
なかなかですねっ
3食の1回を変えるだけでも効果あり😊
頭では
消費カロリー > 摂取カロリー
になれば痩せるとはわかっているのですが😅
私の体重と身長と年齢で計算すると
1850キロカロリー（消費カロリー）
なので、それより少ない摂取カロリーなら問題ないのでしょうが、、、
おやつなどを食べると多分3000キロカロリーは
摂取してるでしょうね😱
それに、最近は1000歩ぐらいしか
歩いてない私
怖い😓早く対策しなきゃっ
